研招新闻#95后 他们的人生剧本你能读懂多少

13893195327

前几天，一位妈妈找到我，说最近很焦虑，经常半夜醒来，辗转反侧睡不着，弄得白天上班也没有精神。
我问她咨询QQ、微信：2544906化，性格自信又敏感，思想更叛逆，更加依赖网络。
到了95后，网络更无处不在，网络即生活。他们拥有很多电子产品，沉迷动漫、社交网络、斗鱼直播。95后的注意力更短暂，更容易接受新事物，个性夸张、敢说敢为、八卦逗比……
95后从小养成的主角意识让他们不甘于配角的存在，更渴望与众不同，也因此愿意为不同的、有个性的价值观埋单。
同时，95后也有能力从事和网络相关的新兴职业，这些职业好玩、自由，比“铁饭碗”更容易让他们接受。随着时代的变化，95后的价值观，包括对爱情、亲情、职业选择的看法早就和70后、80后产生了巨大差异，其实，这背后只是时代变化的一个具体体现。
最近，听到一部有声读物在给孩子讲《愚公移山》的故事，这也是我小时候最喜欢的故事之一。那时的我很佩服愚公坚定不移的信念，但现在听起来，我有了别的想法：一定要移山吗?这样成本岂不太高了，还不如搬家呢!这么美丽的大山应该留给自然，人们可以来旅行啊!看来我的想法也在随着时代变迁发生变化了。
不同的时代，人们看待同一事物的观念也在变化。在成长过程中，父母、师长出于爱和关心，都想为孩子设计一个人生的剧本，带着他们对世界的经验和理解，也带着局限和偏见。但这个设计通常是没有用的，年轻的一代一定会有自己不同的剧本，因为他们对世界的经验和理解是不同的。
在我看来，95后勇敢表达自我也是心理健康的标志
在一些人看来，95后敢想敢说，表达太直接太自我了。现代文化通常鼓励表达自我，认为自我的身份认同是通过自我表达获得的，而传统的沟通方式，则会赋予自我表达更多的意义。比如，一个孩子说今天的午餐不好吃，可能只是一个孩子主观的想法，他是这样想的，也是这样说的。
但在传统的东方文化看来，这句话就可能代表：孩子在抱怨，不懂得感恩，这样的表达是不被赞许的。人们更喜欢关注群体、他人的愿望，放下自身感受的做法。
然而，能够勇敢表达自我是心理健康的标志，如果一个人的想法和情感长期被压抑，无法表达，就会引起内心的冲突，容易引发心理疾病。
弗洛伊德说过：当你能把经历的事件和伴随的情感用语言表达出来的时候，你的症状就可能会消失。心理咨询之所以有可能让一个人发生改变，是因为他在这个过程中能够自由表达，避免积压大量负面的能量。
很多心理创伤都和压抑自我表达有关，一项针对女性乳腺癌患者的研究发现，那些用诉说、写作、绘画等方式，表达了自我感受的病人，会表现出更好的健康状态、更少的急诊预约、更高的积极情绪以及更高的生活满意度。
此外，压抑自我表达和睡眠障碍、如心血管疾病都具有相关性。很多心理学的临床研究都得出了类似的结果：自我表达与更好的身心健康状态直接相关。
当一个人能够体察到自己的情绪、想法、行为，并用语言表达出来，就会更加深入地理解自身，这些新的理解，又会构成新的表达的欲望和内容，形成良性循环。
每一代人都需要成熟，95后也一样
当然，95后也需要恰当估计自己的能力、对生活有切实的理解、满足个性的同时，也顾及他人、集体的需要，让自己拥有更成熟的个性。比如拿“秒辞”来看，理性的辞职自然无妨，至少明白自身需要什么、能够干什么。但一言不合就走人，比如工作出错了，和同事有矛盾，或者“觉得累不想干”就“秒辞”，是一种非理性辞职，不利于自身发展。
在我的来访者中，也有一位95后的女孩，因为“秒辞”而被朋友们称赞“有个性”，后来她意识到自己太冲动了，问我：怎样才能避免冲动呢?
冲动首先表明蕴含了勇气，为了避免情急之下作出不理性的决定，我给了她两个小建议：
第一，作决定的时候慢一点。
既然都知道这时作出的决定有可能会后悔，那就给冲动的情绪来个“缓兵之计”。给自己一个冷静期，尽量避免陷入鲁莽、轻率的被动局面。你可以暗示自己：先睡一觉再说，过两天再作决定也不晚。当你发现情绪很难克制的时候，也可以邀请你信任的人给你一些建议。
当你冷静点的时候，可以再问问自己：这是最适合我的决定吗?有没有其他解决方式?如果作了这个决定，可能会有什么样的后果?我目前有能力承担吗?
第二，生活中多一些对情绪的自我觉察。
任何情绪都有它的意义，冲动也是一样，每次冲动都是一个机会，让我们进入自己的心灵世界，去了解背后的需求是什么?前面讲到的“秒辞”的女孩，随着咨询的不断深入，她慢慢觉察到：当时非常想得到公司对自己能力的认同，当认同没有被满足时，自尊心受到了伤害。她用“秒辞”的方式来表达不满，为的是赌一口气。
所以，当我们通过冲动的情绪看到背后的心理需求，就是在更深的层面了解自己，疗愈自己，给自己心理营养。经常在生活中进行这种自我觉察，就是给自己补充心理营养，走向成熟。
每一代人都会在青春年少时冲动、叛逆，被人批判，被长辈认为幼稚不成熟、缺乏吃苦精神，等等，但这仅仅是因为，他们还年轻。终有一天，他们将扛起未来的重担。透过自己的成长经历，我们也许更能了解，95后其实就是再正常不过的一代：有个性，有成长，有未来。